Activez votre super-pouvoir : la résilience pour lutter contre le burnout et prospérer !
Renforcez votre mental, optimisez votre potentiel et prenez le contrôle de votre bien-être
Apprenez à naviguer à travers les turbulences professionnelles et personnelles tout en préservant votre énergie et en renforçant votre capacité à rester positif et maître de soi.
Renforcer votre résilience est la clé pour prévenir le burnout. Ce programme vous fournira les outils nécessaires pour développer une agilité mentale face aux réalités changeantes et complexes de la vie professionnelle.
Objectifs
- Explorer les principes de la résilience et la gestion optimale de l’énergie.
- Analyser l’impact des traits de personnalité sur notre énergie en contexte professionnel.
- Établir des stratégies de résilience à court et long terme pour les aspects opérationnels et relationnels.
- Comprendre le burnout, ses précurseurs et signes d’alerte.
- Réaliser un bilan personnel.
- Identifier des approches de bien-être mental, émotionnel et physique.
- Définir un plan d’action personnel.
Méthodologie
L’approche alterne des présentations de concepts, modèles et outils qui seront partagés et appliqués à des cas et à des réflexions personnelles.
Application concrète de grilles à sa situation pour poser un état.
Groupe d’échange et réflexion pour se proposer mutuellement des pistes.
Définition des plans d’action par rapport aux divers apports de la journée.
Programme
Découvrir les mécanismes de la résilience
- Qu’est-ce que la résilience ?
- Exploration des facteurs qui la constituent
- Réflexions sur de comment la cultiver
- Exercice pratique avec les participants pour identifier la liste des facteurs professionnels qui peuvent soutenir leur résilience
S’initier à la fleur de la résilience pour gérer son énergie de manière optimale
- Application à sa situation personnelle
- Comprendre selon nos dynamiques de personnalité ce qui soutient ou freine la résilience et relier cela à son environnement professionnel.
- Poser son propre plan à court et plus long terme pour gérer sa résilience dans son environnement professionnel
Comprendre ce qu’est le burnout, les étapes préliminaires et signes avant-coureurs
- Faire le point personnel
- Découvrir des pistes au niveau mental , émotionnel et physique
- Poser son plan individuel d’action
- Identifier ce qui dans le contexte opérationnel et relationnel de l’équipe peut être mis sur pied pour prévenir le burnout
