Gestion du stress : la boîte à outils du bien-être au travail

Vous êtes conscient qu’agir sur les déclencheurs extérieurs est difficile ?

Apprenez à y faire face grâce à une boîte à outils pratique pour gérer le stress sur votre lieu de travail et devenez acteur de votre bien-être au quotidien.
Au cours de cette formation, vous apprendrez à exploiter au mieux vos ressources et compétences personnelles pour gérer les situations stressantes.

Qu’allez-vous apprendre au cours de cette formation ?

• Des outils simples et pratiques pour anticiper, contrôler, réduire le stress … et devenir acteurs de votre bien-être.

Elle sera articulée autour des situations professionnelles amenées par les participants.

Nous aborderons notamment les thèmes suivants :

• D’où vient le stress ? Symptômes et réactions
• Qu’est-ce qui vous stresse et pourquoi ?
• Les 3 portes d’accès au bien-être :
  • Gestion de la pensée: outils et exercices pratiques
  • Gestion des émotions : les 4 familles d’émotion, leur utilité, les besoins, …
  • Les comportements adéquats : expérimentation de divers comportements tels que la respiration, le centrage, …
• Expérimentation des différents outils au départ des situations concrètes tirées de votre réalité professionnelle.