Bien-être : Raccrochez votre mental, c'est votre corps qui appelle
Qui a dit que seul l'esprit compte ? Votre corps a des arguments à faire valoir. Écoutez-le, il ne communique pas par SMS!
La clé du véritable bien-être réside dans notre capacité à écouter notre corps et à interpréter ses signaux. Notre corps est un véhicule de sagesse, capable de nous communiquer des informations cruciales sur nos besoins physiques, émotionnels et mentaux. Ignorer ces signaux revient à négliger une source précieuse de guidance pour notre santé et notre équilibre général. Il est donc crucial de l’écouter et d’en faire notre allié absolu!
Objectifs
- Améliorer la relation à soi
- Transformer les situations négatives en situations positives
- Apprendre à écouter plus son corps, ses maux et ses signaux
- Apprendre à comprendre les émotions, les identifier, les décoder et développer son intelligence émotionnelle
Méthodologie
Cette formation dynamique et interactive sera basée sur les échanges, la prise de conscience et l’intelligence collective.
Nous alternerons apports théoriques, prises de conscience, partages, et exercices pratiques.
Programme
Introduction du thème
- Découverte du sujet et de son importance
- Explication du lien entre les émotions, le corps et le mental
- Identifier le maître de notre société occidentale
Qu’est-ce qu’une émotion?
- Définition et composantes d’une émotion
- Discussion sur les différentes théories expliquant l’origine et la fonction des émotions
- Mettre en évidence le rôle des émotions dans la prise de décision être le comportement humain
Les différents types de personnalités et leurs émotions
- Exploration des principales émotions de base et de leurs nuances
- Analyse des types de personnalités et de leurs émotions débordantes
- Discussion sur la manière dont les émotions peuvent être ressenties dans le corps
Qu’est ce que la biologisation des émotions?
- Découverte de l’outil
- Exploration des réactions physiologiques associées aux émotions
Découverte des différents outils pour apprendre à écouter son corps
- Exploration de la manière dont les émotions peuvent être des indicateurs de besoins non comblés
- Pratique de l’auto-compassion et de la bienveillance envers soi-même
- Libération par le corps de cette charge émotionnelle
- Mise en pratique des outils et techniques pour une gestion émotionnelle plus efficace.
