Formation en interne

Osez dire NON sans culpabilité!

Osez dire NON est souvent un exercice difficile. Surtout lorsque nous avons peur de blesser, de décevoir, de paraitre égoïste, … Ou quand nous nous trouvons face à des supérieurs, des patients, des personnes autoritaires, …

Bonne nouvelle : l’assertivité (capacité à exprimer son point de vue, à être vrai tout en respectant l’autre), ça s’apprend !

Objectifs

  • Prendre conscience des freins qui m’empêchent d’oser dire NON
  • Comprendre les jeux et rôles relationnels inconscients
  • Développer sa capacité à dire NON sans culpabilité

Méthodologie

Cette formation dynamique et interactive sera essentiellement basée sur la pratique. Durant cette journée, nous alternerons apports théoriques (10 %) – prises de conscience de ses mécanismes (20 %) et exercices pratiques sur base de situations concrètes rencontrées sur le terrain (70 %).

Programme

  • Qu’est-ce que l’assertivité ?
  • Auto-diagnostic
  • Les différentes manières d’être en relation : assertivité, passivité, manipulation et agressivité.
  • Qu’est-ce qui m’empêche d’oser dire non ?
  • Trucs et astuces pour apprendre à :
    • dire « Non »
    • formuler une critique
    • formuler une demande
    • Recevoir une critique
    • Etre factuel