Osez dire NON sans culpabilité!
Osez dire NON est souvent un exercice difficile. Surtout lorsque nous avons peur de blesser, de décevoir, de paraitre égoïste, … Ou quand nous nous trouvons face à des supérieurs, des patients, des personnes autoritaires, …
Bonne nouvelle : l’assertivité (capacité à exprimer son point de vue, à être vrai tout en respectant l’autre), ça s’apprend !
Objectifs
- Prendre conscience des freins qui m’empêchent d’oser dire NON
- Comprendre les jeux et rôles relationnels inconscients
- Développer sa capacité à dire NON sans culpabilité
Méthodologie
Cette formation dynamique et interactive sera essentiellement basée sur la pratique. Durant cette journée, nous alternerons apports théoriques (10 %) – prises de conscience de ses mécanismes (20 %) et exercices pratiques sur base de situations concrètes rencontrées sur le terrain (70 %).
Programme
- Qu’est-ce que l’assertivité ?
- Auto-diagnostic
- Les différentes manières d’être en relation : assertivité, passivité, manipulation et agressivité.
- Qu’est-ce qui m’empêche d’oser dire non ?
- Trucs et astuces pour apprendre à :
- dire « Non »
- formuler une critique
- formuler une demande
- Recevoir une critique
- Etre factuel
